跟骨骨折愈合受多种因素影响，了解愈合时间表及对应阶段的注意事项、治疗方法、康复训练、药物辅助、饮食调理等，有助于解决愈合难题。
1. 愈合时间表：跟骨骨折愈合一般分三个阶段。伤后1 - 2周为血肿炎症机化期，骨折断端血肿凝结，逐渐机化形成肉芽组织；伤后3 - 6周是原始骨痂形成期，骨内外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，形成骨样组织并逐渐钙化；伤后6 - 12周为骨痂改造塑形期，原始骨痂被板层骨替代，骨折部位形成坚强的骨性连接。
2. 注意事项：在血肿炎症机化期，需注意观察患肢肿胀、疼痛情况，避免过早活动，防止骨折移位。原始骨痂形成期，可适当进行无负重活动，但要避免过度用力。骨痂改造塑形期，可逐渐增加负重，但仍需注意保护患肢，防止再次受伤。
3. 治疗方法：骨折初期可采用冰敷减轻肿胀、疼痛，必要时进行复位、固定。复位方法有手法复位和手术复位，固定方式包括石膏固定、支具固定、手术内固定等。在骨折愈合过程中，可根据情况进行物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，促进血液循环，加速愈合。
4. 康复训练：血肿炎症机化期可进行足趾的主动活动，促进血液循环。原始骨痂形成期可增加踝关节的被动活动，如屈伸、旋转等，但要在医生指导下进行。骨痂改造塑形期可进行部分负重训练，如使用双拐行走，逐渐过渡到单拐行走，最后弃拐行走。同时可进行平衡训练、本体感觉训练等，提高患肢的功能。
5. 药物辅助：可使用促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，遵医嘱使用。还可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛、减轻炎症。
6. 饮食调理：骨折初期饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、苹果等。中期可增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，促进骨痂生长。后期可适当补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨折部位的塑形。
解决跟骨骨折愈合难题，需依据详细的愈合时间表，在不同阶段做好注意事项、选择合适的治疗方法、进行科学的康复训练、合理使用药物辅助以及注重饮食调理。同时，要定期复查，根据骨折愈合情况调整治疗和康复方案。若在愈合过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。