脚踝消肿的普通方法和快速消肿法效果差异明显，普通方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用活血化瘀中成药，快速消肿法有物理治疗、使用消肿西药、按摩推拿、针灸治疗、手术干预等。
1. 普通方法之休息：脚踝受伤后，充分休息能减少受伤部位活动，避免损伤进一步加重，为组织修复创造良好条件。比如崴脚后，停止走动，让脚踝处于放松状态。
2. 普通方法之冰敷：在受伤后的24 - 48小时内进行冰敷，可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。
3. 普通方法之加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝，能起到压迫止血、减少组织液渗出的作用，有助于控制肿胀。但包扎不能过紧，以免影响血液循环。
4. 普通方法之抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。可以在睡觉时用枕头垫高脚踝。
5. 普通方法之使用活血化瘀中成药：如活血止痛胶囊、云南白药胶囊、三七片等，这些药物能促进血液循环，消除瘀血，缓解肿胀和疼痛，但需遵医嘱使用。
6. 快速消肿法之物理治疗：包括超短波、红外线照射等，能改善局部血液循环，促进炎症吸收，加快消肿速度。一般需要在医院由专业医生操作。
7. 快速消肿法之使用消肿西药：如迈之灵片、地奥司明片等，能增强静脉张力，改善微循环，减轻组织水肿。同样要遵医嘱服用。
8. 快速消肿法之按摩推拿：由专业人员进行适当的按摩推拿，可促进局部血液循环，松解粘连，加速消肿。但在受伤初期不宜进行，需等肿胀和疼痛有所缓解后再进行。
9. 快速消肿法之针灸治疗：通过针刺特定穴位，调节气血运行，达到消肿止痛的目的。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
10. 快速消肿法之手术干预：如果脚踝肿胀是由于骨折、韧带断裂等严重损伤引起的，可能需要进行手术治疗，修复受损组织，从根本上解决肿胀问题。
脚踝消肿的普通方法和快速消肿法各有特点和适用情况。普通方法适用于轻度脚踝损伤，操作简单，在家即可进行；快速消肿法对于较严重的损伤效果更佳，但部分方法需要在医院由专业人员操作。在选择消肿方法时，应根据损伤的程度和具体情况合理选择，必要时及时就医，遵医嘱进行治疗。