39度高烧会给身体带来不适，可通过多种物理降温方法缓解，如温水擦浴、冰袋冷敷、使用退热贴、补充水分、降低环境温度等。
1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。一般每次擦拭时间为10 - 15分钟，可每隔1 - 2小时重复进行。
2. 冰袋冷敷：将适量冰块装入冰袋，用毛巾包裹后，放置在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。每15 - 20分钟更换一次冰袋，当体温有所下降后可适当延长更换时间。
3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在患者的额头、太阳穴等部位，能起到局部降温的作用，一般每4 - 6小时更换一次。
4. 补充水分：高烧会使身体水分流失加快，及时补充水分有助于促进新陈代谢，通过排尿和出汗带走热量。可让患者多喝温开水、淡盐水或果汁等，但应避免饮用含糖量高的饮料。
5. 降低环境温度：保持室内空气流通，可打开窗户通风，也可使用空调将室内温度调节至24 - 26℃。但要注意避免空调风直接吹向患者，以免着凉。
6. 酒精擦浴：酒精具有挥发性，能快速带走热量。但酒精擦浴不适用于儿童和对酒精过敏者。可选用30% - 50%的酒精，用毛巾浸湿后擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟等部位。擦拭时要注意力度适中，避免损伤皮肤。
7. 冷盐水灌肠：对于一些高烧不退且无法口服药物的患者，可在医生的指导下进行冷盐水灌肠。将适量的冷盐水通过灌肠器灌入直肠，可刺激肠道蠕动，促进散热。但此方法需要专业操作，不可自行进行。
当出现39度高烧时，物理降温是一种安全、有效的缓解方法。但物理降温只是一种辅助手段，如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、抽搐等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行物理降温时，要密切观察患者的体温变化和身体反应，确保降温措施的安全性和有效性。