老是放屁且压力大时，可尝试深呼吸放松法、运动调节法、社交倾诉法、兴趣转移法等情绪调节方法来缓解。这些方法有助于放松身心，减轻压力，进而改善老是放屁的情况。
1. 深呼吸放松法：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地用鼻子吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，然后用嘴巴缓缓呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸可以调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪，减轻压力。
2. 运动调节法：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。运动能够促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人产生愉悦感。每周坚持进行一定次数的运动，每次运动时间不少于30分钟，长期坚持可有效缓解压力。
3. 社交倾诉法：与亲朋好友进行交流，分享自己的感受和困扰。在倾诉过程中，不仅可以得到他人的理解和支持，还能从不同的角度看待问题，从而减轻心理负担。也可以参加一些社交活动，扩大社交圈子，丰富生活内容。
4. 兴趣转移法：培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、摄影等。当投入到自己喜欢的活动中时，注意力会从压力源上转移开，专注于活动本身，从而忘却烦恼和压力。兴趣爱好还能让人获得成就感和满足感，提升自信心。
5. 时间管理法：合理安排工作和生活时间，制定明确的计划和目标。将任务分解成小步骤，按重要性和紧急程度依次完成，避免任务堆积导致压力过大。同时，要注意合理分配休息时间，保证充足的睡眠，让身心得到充分的恢复。
老是放屁且压力大时，通过深呼吸放松法、运动调节法、社交倾诉法、兴趣转移法以及时间管理法等情绪调节方法，能够有效缓解压力，改善情绪状态。压力得到缓解后，因压力导致的老是放屁情况也可能会随之改善。若情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊。