6个月宝宝开始添加辅食，可选择米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等食物。这些食物能为宝宝提供丰富的营养，满足其生长发育需求。

1. 米粉：是宝宝辅食的常见选择。富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。市面上有多种类型的米粉，如大米米粉、燕麦米粉等。开始时可冲调得稀一些，让宝宝逐渐适应。随着宝宝月龄增加，可适当增加米粉的稠度。

2. 蔬菜泥：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。常见的适合6个月宝宝的蔬菜有胡萝卜、南瓜、菠菜等。制作时，将蔬菜洗净、蒸熟，然后用料理棒或研磨碗打成泥状。胡萝卜泥富含胡萝卜素，对宝宝视力发育有益；南瓜泥口感香甜，容易消化；菠菜泥含有丰富的铁元素，可预防缺铁性贫血。

3. 水果泥：水果含有丰富的维生素和水分。苹果、香蕉、梨等都是不错的选择。苹果泥有健脾益胃的作用；香蕉泥富含钾元素，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘；梨泥有润肺止咳的功效。制作水果泥时，可将水果洗净、去皮、去核，然后用勺子刮成泥或用料理机打成泥。

4. 蛋黄泥：蛋黄富含蛋白质、卵磷脂、铁等营养成分。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用少量温水或米汤调成糊状。开始时可从四分之一个蛋黄开始添加，观察宝宝有无过敏反应，如无异常，可逐渐增加至半个蛋黄。

5. 肉泥：肉类是优质蛋白质、铁、锌等营养素的良好来源。可选择鸡肉、猪肉、牛肉等。将肉洗净、煮熟，然后用料理机打成泥状。鸡肉泥相对比较容易消化；猪肉泥营养丰富；牛肉泥含铁量高，能预防缺铁性贫血。

6个月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。在添加新食物时，要密切观察宝宝的反应，如有无呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状。合理的辅食添加能为宝宝的健康成长奠定良好基础。

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