中医认为，根据体质选取合适的上环时间进行调养，可从阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、痰湿体质等方面考虑，不同体质对应不同的适宜上环时间及调养方式。
1. 阳虚体质：阳虚体质者通常怕冷、手脚冰凉。这类体质适宜在夏季三伏天期间上环。因为三伏天是一年中阳气最盛的时候，此时上环有助于借助外界阳气来改善体内阳虚状况。调养可选用艾叶、小茴香、肉桂等中药材。艾叶能温经散寒，小茴香可理气和胃、散寒止痛，肉桂能补火助阳、散寒止痛。但使用中药材调养需遵医嘱。
2. 阴虚体质：阴虚体质的人常有口干咽燥、五心烦热等症状。适合在秋季上环，秋季气候干燥凉爽，与阴虚体质的“燥”性相契合。调养可采用百合、麦冬、玉竹等药物。百合能润肺止咳、清心安神，麦冬可养阴生津、润肺清心，玉竹能养阴润燥、生津止渴。
3. 气虚体质：气虚体质表现为容易疲倦、气短乏力。春季是这类体质上环的较好时间，春季万物复苏，阳气生发，有助于提升人体的正气。调养可选用黄芪、党参、白术等。黄芪能补气升阳、固表止汗，党参可健脾益肺、养血生津，白术能健脾益气、燥湿利水。
4. 血瘀体质：血瘀体质者常见面色晦暗、有瘀斑等。冬季是适合上环的时段，冬季人体气血相对收敛，此时上环可减少出血等情况。调养可使用丹参、红花、川芎等。丹参能活血祛瘀、通经止痛，红花可活血通经、散瘀止痛，川芎能活血行气、祛风止痛。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人多形体肥胖、胸闷痰多。黄梅季节过后的时段上环较为适宜，此时湿气渐退。调养可采用茯苓、薏苡仁、陈皮等。茯苓能利水渗湿、健脾宁心，薏苡仁可利水渗湿、健脾止泻，陈皮能理气健脾、燥湿化痰。
不同体质的人群，在选取上环时间及进行调养时，应根据自身的体质特点来选择。通过中医的方法，结合合适的时间和相应的药物调养，有助于提高上环后的身体适应性和健康水平。但无论采用何种调养方式，都应在专业医生的指导下进行。