面对胎心率170，准妈妈可通过了解知识、与他人交流、采用放松技巧、转移注意力、寻求专业帮助等方式调节心理压力。

1. 了解知识：准妈妈应主动学习关于胎心率的相关知识，知晓正常胎心率范围通常在110 - 160次/分钟，但胎心率偶尔达到170并不一定意味着存在严重问题。胎儿的活动、准妈妈自身的身体状况如发热、紧张等都可能导致胎心率短暂升高。通过了解这些知识，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑。

2. 与他人交流：和有经验的妈妈们交流分享，她们可能有过类似的经历，能提供一些实际的应对方法和心理上的支持。同时，也可以和家人沟通，让家人给予更多的关心和陪伴，倾诉自己内心的担忧，缓解心理压力。

3. 采用放松技巧：深呼吸是一种简单有效的放松方法。准妈妈可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复几次。此外，冥想也有助于放松身心，排除杂念，让精神得到舒缓。还可以进行渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群。

4. 转移注意力：可以选择一些自己感兴趣的活动来转移注意力，比如阅读一本有趣的书籍、欣赏一部喜欢的电影、听轻松愉快的音乐等。也可以进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大且无法自行缓解，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师能通过专业的方法和技巧，帮助准妈妈调整心态，正确面对胎心率异常带来的心理负担。同时，也可以多和产检医生沟通，了解胎儿的具体情况，获取专业的建议和指导。

面对胎心率170，准妈妈不必过度惊慌，可通过了解相关知识、与他人交流、采用放松技巧、转移注意力以及寻求专业帮助等方式来调节心理压力。保持良好的心态不仅有利于准妈妈自身的健康，也有助于胎儿的正常发育。

（责编：家医在线 ）