通过中医调养戒除手淫，可从中药调理、穴位按摩、饮食调整、运动锻炼、心理调节等方面着手。
1. 中药调理：可选用一些具有补肾固精、安神定志功效的中药。比如金锁固精丸，其能固肾涩精，对于因手淫导致的肾虚不固、遗精滑泄等有一定改善作用；五子衍宗丸，有补肾益精的效果，有助于提升生殖系统功能；六味地黄丸，可滋阴补肾，缓解因手淫过度引起的肾阴虚症状。不过，使用中药调理需遵医嘱。
2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能起到调节身体机能的作用。例如关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，按摩此穴可培元固本、补益下焦；气海穴，在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，有温阳益气、扶正固本的功效；肾俞穴，在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩它能益肾助阳、强腰利水。每天可适当按摩这些穴位，每次按摩时间以穴位有酸胀感为宜。
3. 饮食调整：在饮食上要注重营养均衡。可多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆，富含蛋白质、维生素和矿物质，有补肾强身的功效；黑芝麻，能补肝肾、益精血；核桃，可补肾固精、润肠通便。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对身体的不良刺激。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，转移注意力。像太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，还可起到修身养性的作用；八段锦，是一套独立而完整的健身功法，能调理脏腑功能，增强体质；散步也是一种简单有效的运动方式，可促进血液循环，缓解压力。坚持运动能提高身体的精气神，减少对手淫的依赖。
5. 心理调节：要正确认识手淫的危害，树立健康的性观念。可以通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画、书法等，丰富自己的生活，转移注意力。当有手淫冲动时，可采用深呼吸、冥想等方法来放松身心，缓解冲动。同时，保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
通过中药调理、穴位按摩、饮食调整、运动锻炼和心理调节等中医调养方法，能从身体和心理多方面进行改善，帮助戒除手淫。但这需要长期坚持，并且在调养过程中若出现不适或问题，应及时到正规医院的中医科或男科就诊。