老年人心悸康复需从生活方式、情绪管理、合理用药、定期检查和饮食调整等方面入手。

1. 生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行有氧运动，如散步、太极拳等，可增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免剧烈运动。戒烟限酒，减少咖啡因和浓茶的摄入，这些物质可能刺激心脏，加重心悸症状。

2. 情绪管理：学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解情绪。保持乐观积极的心态，正确对待疾病，避免情绪波动过大诱发心悸。

3. 合理用药：遵医嘱按时服用药物，常见治疗心悸的药物有美托洛尔、稳心颗粒、参松养心胶囊等。这些药物可调节心律，缓解心悸症状，但具体用药需根据病情和个体差异而定。

4. 定期检查：定期到医院进行体检，包括心电图、心脏超声等检查，及时了解心脏状况。根据检查结果，医生可调整治疗方案，确保治疗效果。

5. 饮食调整：饮食宜清淡，减少钠盐摄入，避免食用过咸食物，以防加重心脏负担。增加富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。

老年人心悸的康复是一个综合的过程，需要从多个方面进行调整和管理。通过改善生活方式、管理情绪、合理用药、定期检查和调整饮食等措施，可有效缓解心悸症状，提高生活质量。若心悸症状持续不缓解或加重，应及时就医。

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