帮助家人提高心率可通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、情绪调节、药物辅助等方式。
1. 运动锻炼：适当的运动能有效提高心率。像散步，速度可根据家人身体状况调整，能促进血液循环，增强心肺功能，使心率适度提升。慢跑也是不错的选择，相较于散步强度稍大，能更明显地加快心率。还有打太极拳，动作舒缓但连贯，在锻炼过程中也可让心率有所上升。
2. 调整饮食：合理的饮食有助于维持心脏正常功能从而提高心率。可增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供充足能量。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，能增强心脏活力。同时，适量摄入含咖啡因的饮品，如咖啡、茶等，能在一定程度上刺激心脏，提高心率。
3. 规律作息：保证充足的睡眠对提高心率很重要。每天应让家人养成固定的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠能使身体各器官得到充分休息，心脏功能也会更稳定，有利于心率保持在正常范围且适当提升。
4. 情绪调节：积极乐观的情绪能让心脏处于良好的工作状态。可以陪家人看喜剧电影、听轻松的音乐，缓解生活中的压力和紧张情绪。当家人心情愉悦时，体内的激素水平会更平衡，有助于提高心率。
5. 药物辅助：如果家人心率过低情况较为严重，可在医生指导下使用药物。如阿托品，能解除迷走神经对心脏的抑制，使心率加快。沙丁胺醇，可兴奋心脏的β受体，起到提高心率的作用。异丙肾上腺素，能增强心肌收缩力，加快心率。但使用药物必须严格遵医嘱。
通过运动锻炼、调整饮食、规律作息、情绪调节和药物辅助等温馨行动，能在一定程度上帮助家人提高心率。不过，若家人心率异常情况持续或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊。
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