艾条使用过程中存在多种误区，常见的有使用时间不恰当、选穴不准确、忽视个体差异、艾条质量选择不当、操作手法不正确等。
1. 使用时间不恰当：不同的季节、一天中的不同时段，人体的气血运行状态不同。例如夏季人体阳气旺盛，艾灸时间过长或频率过高，可能会导致体内阳气过盛，出现上火等症状。而在晚上艾灸，如果时间过晚，可能会影响睡眠，因为艾灸有激发阳气的作用，晚上人体需要阳气内敛以进入休息状态。
2. 选穴不准确：人体经络穴位众多，每个穴位有其特定的功效。若选穴不准确，不仅无法达到预期的治疗效果，还可能带来不良影响。比如想要缓解失眠症状，应选取神门穴、内关穴等具有宁心安神作用的穴位，如果选错穴位，可能就无法改善睡眠状况。
3. 忽视个体差异：每个人的体质不同，对艾条的耐受程度和反应也不一样。体质虚弱者艾灸时火力不宜过强、时间不宜过长，否则可能会出现头晕、心慌等不适症状。而体质强壮者相对可以承受较强的艾灸刺激，但也不能过度。此外，皮肤敏感者在艾灸过程中更容易出现皮肤过敏等问题，需要特别注意。
4. 艾条质量选择不当：市场上艾条质量参差不齐。优质艾条火力温和、渗透力强，而劣质艾条可能杂质多、燃烧不充分，不仅疗效不佳，还可能产生大量烟雾，刺激呼吸道。选择艾条时，应关注其原材料、制作工艺等因素。
5. 操作手法不正确：艾灸的操作手法有温和灸、回旋灸、雀啄灸等。不同的病症和穴位可能需要不同的手法。例如，温和灸适用于虚寒性病症，而雀啄灸对于急症、虚寒较轻者较为合适。如果手法使用不当，可能无法发挥艾灸的最佳效果。
艾条使用看似简单，但其中蕴含着诸多学问。在使用艾条时，要避免使用时间不恰当、选穴不准确、忽视个体差异、艾条质量选择不当、操作手法不正确等误区，以确保艾灸的安全和有效性。若在艾灸过程中出现不适，应及时停止并咨询专业医生的建议。