当出现发烧身上疼痛的症状时，可采取物理降温、服用解热镇痛药、补充水分和营养、保证充足休息、及时就医诊断等方法来缓解。
1. 物理降温：发烧时，可使用湿毛巾敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭全身，尤其是大血管丰富的部位，能促进散热。还可以使用退热贴，贴在额头等部位辅助降温。
2. 服用解热镇痛药：常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物可以抑制体内前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用。但使用时需遵医嘱，不可自行随意用药。
3. 补充水分和营养：发烧会使身体水分散失增加，且身体在对抗疾病时需要消耗更多能量。因此要多喝温开水，也可适当饮用淡盐水，以补充电解质。同时，要保证摄入足够的营养，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
4. 保证充足休息：充足的休息能让身体得到恢复，有利于免疫系统更好地发挥作用对抗疾病。应尽量减少活动，创造安静、舒适的睡眠环境，保证足够的睡眠时间。
5. 及时就医诊断：如果发烧身上疼痛的症状持续不缓解、体温过高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识障碍等，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查，如血常规、C反应蛋白等，来明确病因，并进行针对性的治疗。
当出现发烧身上疼痛的情况时，可先采取物理降温、补充水分和营养、保证休息等方法进行自我护理，同时可遵医嘱服用解热镇痛药。若症状严重或持续不改善，一定要及时就医，以便明确病因并得到有效的治疗。
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