晨起恶心可能由多种因素引起，咽炎、胃食管反流病、低血压、低血糖、妊娠反应等都较为常见。可通过相应的方法来缓解。

1. 咽炎：咽炎患者咽喉部黏膜处于炎症状态，夜间睡眠时咽喉相对干燥，晨起后受到刺激易引发恶心。治疗时可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物，起到清洁口腔、杀菌消炎的作用。日常要注意保持口腔卫生，避免过度用嗓，远离刺激性气体和粉尘环境。

2. 胃食管反流病：该病是由于食管下括约肌功能障碍，导致胃酸反流至食管，晨起时体位变化可能加重反流，引起恶心。治疗可选用奥美拉唑、兰索拉唑、雷尼替丁等药物，抑制胃酸分泌。生活中要注意少食多餐，避免睡前进食，睡觉时可适当抬高床头。

3. 低血压：夜间睡眠时血压相对较低，晨起后若突然起身，血压未能及时调整，可能导致脑供血不足，引发恶心。可适当增加钠盐摄入，多喝水以增加血容量。也可使用生脉饮、米多君等药物提升血压。平时起身或起床时动作要缓慢，避免突然改变体位。

4. 低血糖：经过一夜睡眠，体内能量消耗，若晨起时空腹血糖过低，会刺激交感神经兴奋，出现恶心等症状。可立即吃一些含糖食物，如糖果、饼干等。平时要注意规律饮食，保证三餐正常摄入，必要时可在睡前适量加餐。

5. 妊娠反应：女性怀孕早期，体内激素水平变化，会出现晨起恶心、呕吐等症状。这是正常的生理现象，一般无需特殊治疗。可通过饮食调整，如选择清淡、易消化的食物，少食多餐。也可适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，但要避免过度劳累。

晨起恶心的原因多样，针对不同的病因，可采取相应的治疗和缓解措施。若恶心症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，对缓解晨起恶心也有一定帮助。

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