社区可通过提供知识讲座、组织互助小组、开展康复指导、提供心理关怀、建立健康档案等方式，让产后腰疼妈妈不再孤单。
1. 提供知识讲座：社区可以定期邀请专业的医生或健康专家，开展关于产后护理、腰部保健等方面的知识讲座。在讲座中，详细讲解产后腰疼的成因，如孕期身体重心改变、激素变化导致关节韧带松弛等，以及如何通过正确的姿势、运动来预防和缓解腰疼。让产后妈妈们了解到产后腰疼是常见现象，并非自己独有，增强应对的信心。
2. 组织互助小组：社区组织产后腰疼妈妈们成立互助小组，让她们能够相互交流和分享经验。在小组活动中，妈妈们可以讲述自己的经历、遇到的问题以及解决方法。这种分享可以让大家感受到自己并不孤单，同时也能从他人那里获取实用的建议，比如一些缓解疼痛的小窍门、适合产后的运动方式等。
3. 开展康复指导：社区邀请康复理疗师为产后腰疼妈妈进行康复指导。康复理疗师可以根据妈妈们的具体情况，制定个性化的康复方案，包括一些简单的腰部按摩手法、康复训练动作等。通过定期的康复指导和训练，帮助妈妈们缓解腰部疼痛，促进身体恢复。
4. 提供心理关怀：产后腰疼可能会给妈妈们带来心理压力，如焦虑、抑郁等。社区安排专业的心理咨询师为妈妈们提供心理关怀，倾听她们的烦恼，给予心理支持和疏导。让妈妈们保持积极乐观的心态，有利于身体的康复。
5. 建立健康档案：社区为产后腰疼妈妈建立健康档案，记录她们的身体状况、腰疼的症状和治疗情况等。通过对健康档案的跟踪和分析，社区可以及时了解妈妈们的康复进展，为她们提供更精准的健康服务和指导。
社区通过提供知识讲座、组织互助小组、开展康复指导、提供心理关怀和建立健康档案等多方面的支持，能够让产后腰疼妈妈们感受到温暖和关怀，不再感到孤单。同时，这些支持措施也有助于妈妈们更好地应对产后腰疼问题，促进身体和心理的康复。