左侧后背疼痛可能由多种原因引起，通过合理饮食可在一定程度上缓解。三文鱼、香蕉、菠菜等食物不仅营养丰富，还对缓解左侧后背疼痛有帮助。
1. 三文鱼：三文鱼富含欧米伽 - 3脂肪酸，这种营养物质具有抗炎特性。当人体摄入足够的欧米伽 - 3脂肪酸后，能够减少体内炎症介质的产生，从而缓解因炎症引起的左侧后背疼痛。同时，它有助于维持肌肉和关节的健康，增强肌肉力量，减轻后背肌肉的负担。
2. 香蕉：香蕉是钾的优质来源。钾元素对于维持肌肉的正常功能至关重要，它可以调节肌肉的收缩和舒张。当人体缺钾时，肌肉容易出现痉挛和疼痛，左侧后背的肌肉也不例外。食用香蕉补充钾元素，能够使肌肉保持良好的状态，减少因缺钾导致的后背疼痛。此外，香蕉还含有维生素B6，有助于身体产生血清素，这种神经递质可以改善情绪，缓解因压力和紧张导致的后背疼痛。
3. 菠菜：菠菜含有丰富的镁元素。镁在人体中参与了300多种生化反应，其中就包括肌肉的收缩和放松过程。充足的镁含量可以帮助肌肉正常工作，防止肌肉过度紧张和痉挛，进而缓解左侧后背疼痛。而且菠菜中的维生素K有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有益，对于因骨骼问题引起的后背疼痛也有一定的改善作用。
4. 其他益处：除了缓解疼痛，这些食物还有其他健康益处。三文鱼中的蛋白质有助于身体组织的修复和生长；香蕉能快速补充能量，提高身体的耐力；菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
5. 搭配建议：在日常饮食中，可以将三文鱼煎制后搭配菠菜沙拉，再配上一根香蕉作为餐后水果，这样的搭配既能满足营养需求，又能更好地发挥缓解后背疼痛的作用。同时，要注意饮食的均衡，结合适当的运动和休息，以达到更好的效果。
通过食用三文鱼、香蕉、菠菜等食物，能够在一定程度上缓解左侧后背疼痛，并且为身体提供丰富的营养。但食物缓解疼痛的作用有限，如果后背疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。在日常生活中，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式，对于维持身体健康和缓解疼痛都非常重要。