环境污染中的化学物质、辐射、重金属、农药残留、空气污染等可能诱发睾丸癌，而自查睾丸癌可通过观察外观、触摸质地、感受有无疼痛、对比两侧大小、留意有无肿块等方法来进行。
1. 环境污染中的化学物质：如多环芳烃、亚硝胺等，这些物质广泛存在于工业废气、汽车尾气、塑料制品等中。长期接触这些化学物质，会干扰人体内分泌系统，影响睾丸的正常功能，增加睾丸癌的发病风险。
2. 辐射：包括电离辐射和非电离辐射。电离辐射如X射线、γ射线等，常见于医疗检查、核工业等领域；非电离辐射如电磁辐射，来自手机、电脑、微波炉等电器。辐射可能会损伤睾丸细胞的DNA，导致细胞发生癌变。
3. 重金属：铅、汞、镉等重金属在环境中普遍存在，可通过空气、水、食物等途径进入人体。重金属会在体内蓄积，损害睾丸的生精功能和内分泌功能，进而诱发睾丸癌。
4. 农药残留：现代农业中广泛使用农药，部分农药残留会污染土壤、水源和农产品。长期摄入含有农药残留的食物，会对生殖系统产生不良影响，增加患睾丸癌的可能性。
5. 空气污染：空气中的细颗粒物、有害气体等污染物，会随着呼吸进入人体，影响全身各个器官的健康，也可能对睾丸造成损害，引发癌变。
6. 观察外观：正常情况下，睾丸外观光滑，左右对称。如果发现睾丸表面不平整、有凸起或凹陷，或者皮肤出现红肿、溃疡等异常，应引起重视。
7. 触摸质地：睾丸质地均匀，有一定的弹性。用手指轻轻触摸睾丸，若感觉质地变硬、变韧，或者有硬结，可能是睾丸癌的表现。
8. 感受有无疼痛：睾丸癌早期一般无明显疼痛，但部分患者可能会感到隐痛或坠胀感。如果出现不明原因的睾丸疼痛，应及时就医检查。
9. 对比两侧大小：两侧睾丸大小通常略有差异，但如果一侧睾丸明显增大或缩小，可能提示存在病变。
10. 留意有无肿块：在触摸睾丸时，仔细感受是否有肿块。肿块可能较小，需要用手指轻轻滚动睾丸来发现。一旦发现肿块，应尽快到医院进一步检查。
环境污染中的多种因素会对睾丸健康造成威胁，增加睾丸癌的发病几率。而定期进行睾丸自查，能够及时发现异常情况，做到早发现、早诊断、早治疗。建议男性重视自身生殖健康，尽量减少接触环境污染因素，并学会正确的睾丸自查方法。若发现异常，应及时前往正规医院就诊。