压力大的哺乳期妈妈进行心理干预，可通过家人支持、自我调节、心理咨询、社交活动、药物辅助等方式。
1. 家人支持：家人尤其是丈夫，应给予哺乳期妈妈足够的关心和理解。主动分担照顾宝宝的责任，比如夜间帮忙喂奶、换尿布等，让妈妈有更充足的休息时间。同时，多与妈妈沟通交流，倾听其内心的想法和感受，给予情感上的支持和鼓励，让妈妈感受到家庭的温暖和关爱。
2. 自我调节：妈妈自身要学会调整心态，正确认识哺乳期可能面临的各种压力。可以通过一些放松的活动来缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等。在宝宝休息时，妈妈也尽量跟着休息，保证充足的睡眠，以恢复体力和精神状态。合理安排生活，制定规律的作息时间表，有助于提高生活的有序性和可控感。
3. 心理咨询：若妈妈的压力过大且无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助妈妈分析压力来源，提供有效的应对策略。例如，采用认知行为疗法，帮助妈妈改变不合理的思维方式和行为模式，从而减轻心理压力。
4. 社交活动：鼓励妈妈参加一些社交活动，扩大社交圈子。可以加入一些妈妈群，与其他哺乳期妈妈交流育儿经验和心得，分享彼此的快乐和烦恼。这样不仅能获得实际的帮助，还能让妈妈感受到自己并不孤单，增强心理的归属感。也可以适当参加一些兴趣小组，如绘画、手工等，丰富生活内容，转移注意力。
5. 药物辅助：在必要情况下，可在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍；维生素B1有助于改善精神状况；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解肝郁脾虚所致的郁闷不舒等有一定帮助。但需强调的是，用药必须严格遵医嘱。
对于压力大的哺乳期妈妈，综合运用家人支持、自我调节、心理咨询、社交活动和药物辅助等心理干预方法，能够有效缓解妈妈的心理压力，帮助其保持良好的心理状态，更好地度过哺乳期。若心理问题较为严重，应及时前往正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊。