孩子腿疼时，日常可补充钙、维生素D、蛋白质、维生素C和镁等营养物质，对缓解腿疼有帮助。
1. 钙：钙是构成骨骼的重要成分。孩子生长发育迅速，骨骼生长需要大量的钙。如果钙摄入不足，可能会导致骨骼发育不良，引起腿疼。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。必要时可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，即使摄入了足够的钙，也可能无法被有效吸收。孩子可以通过适当晒太阳来促进自身合成维生素D，也可从深海鱼、蛋黄等食物中获取，还可遵医嘱补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等。
3. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于骨骼、肌肉的生长和修复至关重要。孩子生长过程中，肌肉和骨骼的发育需要足够的蛋白质支持。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。
4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是骨骼、软骨、肌腱等组织的重要组成成分。新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、西兰花等。
5. 镁：镁在骨骼代谢中起着重要作用，它可以调节钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的强度和密度。坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等食物中含有丰富的镁。
孩子腿疼时，通过合理的营养补充，为孩子的骨骼和肌肉发育提供必要的物质基础，有助于缓解腿疼症状。但如果孩子腿疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院儿科就诊，以排除其他疾病的可能。同时，营养补充应在医生的指导下进行，确保科学合理。
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