总是口干舌燥，从营养角度可通过增加水分摄入、补充维生素B族、摄入富含水分的蔬果、补充电解质、增加优质蛋白质摄入等方式改善。
1. 增加水分摄入：水是维持身体正常生理功能的重要物质。充足的水分可以保持口腔和咽喉的湿润，缓解口干舌燥的症状。建议多喝白开水，也可适量饮用一些淡茶水，如绿茶、菊花茶等，这些茶具有一定的清热去火作用，有助于改善口干状况。
2. 补充维生素B族：维生素B族对于维持口腔黏膜的健康非常重要。缺乏维生素B族可能导致口腔黏膜干燥、炎症等问题。可以通过食用全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，以及瘦肉、豆类、坚果等食物来补充维生素B族。此外，也可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等药物进行补充。
3. 摄入富含水分的蔬果：许多蔬果含水量丰富，且含有多种维生素和矿物质，对改善口干舌燥有帮助。例如西瓜、黄瓜、西红柿、梨等。西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的功效；梨有润肺止咳、生津润燥的作用，可直接食用或煮成梨汤饮用。
4. 补充电解质：在大量出汗或腹泻后，身体会丢失电解质，导致口干舌燥。此时可以适当补充含有电解质的饮品，如口服补液盐，也可通过食用香蕉、橙子等富含钾的水果来补充电解质，维持身体的水盐平衡。
5. 增加优质蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入优质蛋白质有助于维持身体正常的生理功能。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等食物，这些食物中的蛋白质易于被人体吸收利用，有助于增强身体抵抗力，改善口干症状。
总是口干舌燥从营养角度改善，可从多方面入手。增加水分摄入、补充维生素B族、摄入富含水分的蔬果、补充电解质以及增加优质蛋白质摄入等方法，都有助于缓解口干舌燥的症状。但如果口干症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。