快速解决吃完饭恶心想吐可通过适当运动、穴位按摩、药物缓解等方式。适当运动能促进胃肠蠕动，穴位按摩可调节身体机能，药物则能针对性改善不适。此外，调整饮食和放松心情也有助于缓解症状。
1. 适当运动：饭后进行一些轻柔的运动，如散步。散步能促进胃肠的蠕动，帮助食物更快地进入肠道进行消化，减轻胃部的负担，从而缓解恶心想吐的感觉。但要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致血液流向四肢，减少胃肠道的血液供应，反而加重不适。
2. 穴位按摩：按摩内关穴和足三里穴是有效的方法。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按压内关穴，每次按压3 - 5分钟，力度以产生酸胀感为宜。内关穴具有宁心安神、和胃降逆的作用。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴能调节胃肠功能，增强胃肠蠕动，缓解恶心呕吐等症状。
3. 药物缓解：可选用多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利等药物。多潘立酮能增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动，抑制恶心、呕吐。健胃消食片具有健胃消食的功效，可改善脾胃虚弱所致的食积，缓解不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等症状。莫沙必利为消化道促动力剂，主要用于功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气、恶心、呕吐、早饱、上腹胀等消化道症状。使用药物时需遵医嘱。
4. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃部负担，导致恶心想吐的症状加剧。可以选择一些清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食。
5. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能导致饭后恶心想吐。可以通过听音乐、深呼吸等方式放松心情，缓解精神压力，这有助于调节神经系统对胃肠道的控制，改善恶心想吐的症状。
吃完饭恶心想吐是常见的不适症状，可通过适当运动、穴位按摩、药物缓解等方法快速解决。同时，调整饮食和放松心情也能起到辅助作用。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。