辣木籽具有增强免疫力、改善消化系统功能、调节血糖、降低血脂、改善睡眠等功效，忽视这些功效可能导致免疫力下降、消化问题、血糖血脂异常、睡眠障碍等健康问题。
1. 增强免疫力：辣木籽富含多种维生素、矿物质和生物活性成分，如维生素A、维生素C、钙、铁等。这些营养物质有助于维持免疫系统的正常功能，促进免疫细胞的生成和活性，从而增强身体抵御疾病的能力。若忽视此功效，身体免疫力可能逐渐下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发感冒、流感等疾病。
2. 改善消化系统功能：辣木籽含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。同时，它还能调节胃肠道的酸碱平衡，保护胃黏膜，改善消化不良、胃痛等症状。长期忽视该功效，可能导致肠道功能紊乱，出现便秘、腹泻等消化问题。
3. 调节血糖：辣木籽中的某些成分具有一定的降血糖作用。它可以提高胰岛素的敏感性，促进细胞对葡萄糖的摄取和利用，从而稳定血糖水平。对于糖尿病患者或血糖偏高人群，忽视辣木籽的这一功效，不利于血糖的控制，可能会加重病情，引发糖尿病并发症。
4. 降低血脂：辣木籽能够降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质的含量，减少脂肪在血管壁的沉积，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病。若不重视其降血脂功效，血脂持续升高，会增加患冠心病、脑卒中等疾病的风险。
5. 改善睡眠：辣木籽具有一定的镇静安神作用，能够缓解焦虑、紧张情绪，帮助放松身心，提高睡眠质量。忽视这一功效，可能会长期受到失眠、多梦等睡眠问题的困扰，影响日常生活和工作。
辣木籽具有多种对健康有益的功效，包括增强免疫力、改善消化系统功能、调节血糖、降低血脂和改善睡眠等。忽视这些功效可能会引发一系列健康问题。然而，辣木籽不能替代药物治疗疾病，在食用辣木籽时，应根据自身情况适量食用，并遵医嘱。如果出现健康问题，建议及时到正规医院就诊。