运动缓解夜晚咳嗽，主要通过增强呼吸肌力量、促进血液循环、调节免疫系统、改善肺功能、减轻呼吸道炎症等方面起作用。
1. 增强呼吸肌力量：运动能锻炼呼吸肌，如膈肌、肋间肌等。像跑步、游泳这类有氧运动，可使呼吸肌更发达，增强其收缩和舒张能力。在夜晚睡眠时，更有力的呼吸肌能维持呼吸道的通畅，减少因呼吸肌疲劳导致的咳嗽。
2. 促进血液循环：运动可加快血液循环速度，让身体各器官得到更充足的血液供应。对于呼吸道而言，良好的血液循环能为其提供足够的营养物质和氧气，有助于修复受损的呼吸道黏膜，减轻炎症反应，从而缓解夜晚咳嗽症状。
3. 调节免疫系统：适度运动能调节免疫系统功能，增强机体的抵抗力。规律运动可促使免疫细胞活性增强，提高身体抵御病原体的能力。当呼吸道受到病原体侵袭时，强大的免疫系统能更快地做出反应，减少感染引发的咳嗽，尤其是在夜晚人体免疫力相对较低时，这种调节作用更为重要。
4. 改善肺功能：运动对肺功能有积极的改善作用。例如，长期坚持有氧运动可增加肺活量，提高肺的通气和换气功能。肺功能的提升意味着在夜晚睡眠时，肺部能更有效地进行气体交换，减少因缺氧或二氧化碳潴留引起的咳嗽反射。
5. 减轻呼吸道炎症：运动能促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物。同时，运动还能调节体内的炎症因子水平，减轻呼吸道的慢性炎症。对于患有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人来说，运动有助于缓解炎症症状，降低夜晚咳嗽的频率和程度。
6. 放松身心：运动可以释放内啡肽等神经递质，起到放松身心的作用。夜晚咳嗽有时与精神紧张、焦虑等心理因素有关。通过运动缓解压力和焦虑情绪，能使神经系统得到放松，减少因心理因素诱发的咳嗽。
运动在缓解夜晚咳嗽方面具有多方面的积极作用。通过增强呼吸肌力量、促进血液循环、调节免疫系统、改善肺功能、减轻呼吸道炎症以及放松身心等途径，运动能有效缓解夜晚咳嗽症状。但需注意，运动要适度，避免过度劳累加重身体负担。若咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊。