应对厌氧菌感染压力，可采用认知调整、情绪宣泄、放松训练、社交支持、培养兴趣爱好等心理调节法。
1. 认知调整：要正确认识厌氧菌感染。厌氧菌是一类在无氧条件下比在有氧环境中生长好的细菌，厌氧菌感染可发生在人体多个部位，如口腔、腹腔、盆腔等。了解疾病的成因、症状、治疗方法等知识，明白大多数厌氧菌感染通过规范治疗是可以治愈的，避免因对疾病的无知而产生过度的恐惧和焦虑情绪。
2. 情绪宣泄：不良情绪长期积压会加重心理负担。可以选择合适的方式进行宣泄，如写日记，把内心的担忧、害怕等情绪以文字的形式记录下来；也可以进行运动，像跑步、瑜伽等，在运动过程中释放身体内的压力荷尔蒙，缓解紧张情绪；还能通过唱歌等方式，将不良情绪抒发出来。
3. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能使身体和精神得到放松。冥想则是找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的某一组肌肉，然后再突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，从脚部开始，依次向上进行到头部，帮助身体和心理进入放松状态。
4. 社交支持：与家人、朋友交流沟通非常重要。他们能给予情感上的支持和鼓励，分享他们的经验和看法，让患者感受到温暖和关怀。同时，也可以加入一些厌氧菌感染患者的交流群体，与病友互相交流治疗心得、生活注意事项等，在交流中获得共鸣和支持，减轻孤独感和无助感。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、下棋等。兴趣爱好能转移注意力，让人暂时忘却疾病带来的压力和烦恼，还能带来愉悦感和成就感，提升心理的舒适度和满足感。
面对厌氧菌感染带来的压力，通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、社交支持和培养兴趣爱好等心理调节方法，能有效缓解不良情绪，以更积极的心态面对疾病。保持良好的心理状态，有助于提高机体的免疫力，对疾病的治疗和康复起到积极的促进作用。如果心理压力过大且无法自行调节，建议寻求心理咨询科专业医生的帮助。