大姨妈推迟十天，可能由怀孕、内分泌失调、药物影响、慢性疾病、精神因素等导致，需根据不同原因采取不同措施。
1. 怀孕：有性生活的女性，大姨妈推迟十天首先要考虑怀孕。可通过早孕试纸进行初步检测，若结果呈阳性，基本可确定怀孕。为进一步确认，需前往医院进行血HCG检查以及超声检查。血HCG检查能准确判断是否怀孕，超声检查则可明确是否为宫内妊娠。若确定怀孕且有生育意愿，需做好孕期保健；若暂无生育打算，应在医生指导下选择合适的终止妊娠方式。
2. 内分泌失调：长期熬夜、过度节食、生活不规律等都可能引起内分泌失调，进而导致月经推迟。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。同时，可适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。若内分泌失调较为严重，可在医生指导下使用药物进行调理，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。
3. 药物影响：某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药、胃动力药等，可能会影响月经周期，导致月经推迟。若正在服用这些药物，可咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。一般在停止服用相关药物后，月经周期会逐渐恢复正常。
4. 慢性疾病：一些慢性疾病，如甲状腺功能减退症、严重贫血、肺结核等，也会影响月经。甲状腺功能减退症患者甲状腺激素分泌不足，会导致代谢减慢，影响月经周期。患者需及时就医，针对具体疾病进行治疗。甲状腺功能减退症患者可补充甲状腺素片；贫血患者可根据贫血类型补充铁剂、维生素B12、叶酸等；肺结核患者则需进行规范的抗结核治疗。
5. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等精神因素，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。要学会调整心态，缓解压力，可通过听音乐、旅游、与朋友倾诉等方式放松心情。若精神问题较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。
大姨妈推迟十天原因多样，需综合判断。若出现这种情况，可先自行初步排查，若无法确定原因或症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要保持健康的生活方式和良好的心态，维持月经周期的正常。