一岁宝宝流清鼻涕，可能是由感冒、过敏、冷空气刺激、鼻窦炎、腺样体肥大等因素引起，可通过日常护理、饮食调节、物理治疗、药物治疗、及时就医等方式应对。
1. 明确病因：感冒是常见原因，多由病毒感染导致，除流清鼻涕外，还可能伴有咳嗽、发热等症状；过敏因素如接触花粉、尘螨等过敏原，会引发宝宝流清鼻涕、打喷嚏等；冷空气刺激会使鼻腔黏膜受刺激，分泌物增多；鼻窦炎可导致流清涕，还可能有鼻塞、头痛等表现；腺样体肥大也可能影响鼻腔通气，出现流清鼻涕症状。
2. 日常护理：注意宝宝的保暖，根据天气增减衣物，避免再次受凉。保持室内空气流通，定期开窗通风，可使用加湿器保持室内湿度在适宜范围，减轻鼻腔干燥不适。及时为宝宝清理鼻腔分泌物，可用柔软的纸巾或婴儿专用的吸鼻器。
3. 饮食调节：保证宝宝营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强宝宝的免疫力，促进身体恢复。多给宝宝喝温开水，加快新陈代谢，促进毒素排出。
4. 物理治疗：可以用温热的毛巾敷在宝宝的鼻根部，有助于缓解鼻塞、流清涕的症状。也可按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩几分钟，每天数次，能促进鼻腔血液循环，减轻症状。
5. 药物治疗：如果是感冒引起，可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、双黄连口服液等药物。若是过敏导致，可使用氯雷他定糖浆、盐酸西替利嗪滴剂等抗过敏药物。对于鼻窦炎，可能需要使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾等进行治疗。
6. 及时就医：如果宝宝流清鼻涕症状持续不缓解，或伴有发热不退、精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时带宝宝到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。
一岁宝宝流清鼻涕是较为常见的情况，家长不必过于惊慌。了解可能的病因，并采取相应的应对措施，如日常护理、饮食调节、物理治疗、合理用药等。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，确保宝宝的健康。