足贴去湿气对改善睡眠可能有帮助，其原理涉及促进血液循环、调节身体代谢、舒缓足部经络、减轻身体疲劳、改善心理状态等方面。
1. 促进血液循环：足贴通过刺激足底穴位，能促进血液循环。良好的血液循环可确保身体各器官获得充足氧气和营养物质，维持正常生理功能。当身体血液循环顺畅时，神经系统也能更好地调节，有助于放松身心，从而为进入良好睡眠状态创造条件。
2. 调节身体代谢：足贴宣称可去除湿气，在一定程度上能调节身体的代谢功能。正常的代谢可使身体内环境保持稳定，排除体内多余的废物和毒素。身体代谢正常，内分泌系统也会相对稳定，减少因代谢紊乱导致的不适，进而对睡眠质量产生积极影响。
3. 舒缓足部经络：足底有众多经络和穴位，与身体各脏腑器官相连。使用足贴刺激这些穴位和经络，可起到疏通经络的作用。经络通畅能缓解身体的紧张和不适，减轻因经络阻滞引起的疼痛和不适，使身体更加放松，有利于入睡和提高睡眠深度。
4. 减轻身体疲劳：现代人生活节奏快，身体容易疲劳。湿气重会加重身体的沉重感和疲劳感。足贴去湿气后，可减轻身体的负担，缓解疲劳。当身体不再处于过度疲劳状态时，大脑更容易进入放松状态，从而提高睡眠质量。
5. 改善心理状态：有些人对足贴去湿气有一定的心理期待，当使用足贴后，心理上会产生一种放松和安心的感觉。这种积极的心理暗示也有助于缓解焦虑和紧张情绪，对改善睡眠有一定的辅助作用。此外，一些足贴中添加了具有芳香气味的成分，这些气味可通过嗅觉神经传递到大脑，起到舒缓情绪、放松身心的效果，进而改善睡眠。
足贴去湿气在促进血液循环、调节身体代谢、舒缓足部经络、减轻身体疲劳和改善心理状态等方面，可能对改善睡眠有一定帮助。然而，足贴的效果存在个体差异，不能替代正规的医疗治疗。若睡眠问题严重，应及时到正规医院的神经内科或睡眠科就诊，遵医嘱进行检查和治疗，可使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物改善睡眠。