中医经络保健缓解胸闷可通过穴位按摩、经络拍打、中药调理、艾灸疗法、呼吸导引等方法。
1. 穴位按摩：按摩内关穴、膻中穴、神门穴等穴位。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位可宁心安神、理气止痛，对缓解胸闷有帮助；膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点，刺激该穴位能宽胸理气；神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩它可补益心气。
2. 经络拍打：沿着心包经、肺经等经络进行拍打。心包经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次联络上、中、下三焦，拍打心包经可促进气血运行，改善胸闷症状；肺经主要分布在上肢内侧前缘，拍打肺经能调节肺气。
3. 中药调理：可选用一些具有理气宽胸作用的中药，如柴胡、香附、枳壳、陈皮、木香等。柴胡有和解表里、疏肝解郁的功效；香附能行气解郁；枳壳可理气宽中、行滞消胀；陈皮能理气健脾、燥湿化痰；木香可行气止痛、健脾消食。使用中药调理需遵医嘱。
4. 艾灸疗法：艾灸膻中穴、关元穴、气海穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸这些穴位可温通经络、调和气血、散寒止痛，增强人体正气，缓解胸闷不适。
5. 呼吸导引：采用腹式呼吸、六字诀等呼吸导引方法。腹式呼吸时，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可增加膈肌的活动范围，提高肺通气量；六字诀是一种传统的呼吸养生法，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，配合呼吸导引，调节脏腑功能，改善胸闷状况。
中医经络保健缓解胸闷的方法多样，穴位按摩、经络拍打、中药调理、艾灸疗法和呼吸导引等都有各自的特点和功效。在日常生活中，可根据自身情况选择合适的方法进行保健。若胸闷症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。