心理压力大导致放屁很臭，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交互动、培养兴趣爱好、规律作息等情绪调节方法改善。
1. 运动锻炼：适当的运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解心理压力。比如慢跑，能让身体在运动中放松，同时加快肠胃蠕动，改善消化功能，减少因压力导致的消化问题引起的放屁很臭现象。像瑜伽也是不错的选择，它通过各种体式和呼吸练习，能帮助人们集中注意力，平静内心，减轻焦虑和压力，进而调节肠胃功能。
2. 深呼吸放松：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复多次。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，缓解心理压力对肠胃的不良影响，从而减轻放屁很臭的情况。
3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。社交互动可以转移注意力，让人们暂时忘却压力源，改善心情。良好的人际关系和积极的社交氛围有助于缓解心理压力，稳定情绪，对肠胃健康也有积极作用，减少因压力导致的放屁异味。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、摄影等，能让人沉浸其中，忘却烦恼和压力。兴趣爱好可以激发人的创造力和专注力，带来愉悦感和成就感，从而调节情绪。当心理压力得到缓解，肠胃的应激反应也会减轻，放屁很臭的问题可能会随之改善。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌和神经系统，加重心理压力。而规律的作息有助于身体各器官的正常运转，包括肠胃。良好的睡眠质量可以让肠胃得到充分的休息和修复，改善消化功能，减少因压力导致的消化紊乱引起的放屁异味。此外，还可以在医生指导下使用一些调节肠胃功能的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、多酶片等，但需遵医嘱使用。
心理压力大导致放屁很臭是常见的身心反应，通过运动锻炼、深呼吸放松、社交互动、培养兴趣爱好和规律作息等情绪调节方法，以及必要时使用调节肠胃功能的药物，能有效缓解心理压力，改善肠胃功能，减轻放屁很臭的症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。