经络保健可通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方式，帮助改善总是睡不够的状况。
1. 按摩穴位：按摩一些特定的经络穴位能够调节身体气血运行，改善睡眠质量。比如足三里穴，它是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，使身体气血充足，有助于缓解疲劳、改善嗜睡症状；还有三阴交穴，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，按摩该穴位能调和气血、滋阴降火，对改善睡眠有一定帮助；神门穴是手少阴心经的穴位，按摩神门穴可宁心安神，减轻精神压力，从而缓解睡不够的现象。
2. 艾灸：艾灸具有温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒等作用。选取关元穴、气海穴、命门穴等穴位进行艾灸，能激发经气活动，促进新陈代谢，增强身体的阳气，改善身体的虚寒状态，进而提高睡眠质量，减少困倦感。
3. 拔罐：拔罐可以疏通经络、调整气血。通过在背部的膀胱经等经络上拔罐，能够去除体内的湿气和寒气，改善气血瘀滞的情况，使身体的经络更加通畅，有助于缓解身体的疲劳和困倦，让人精神更加饱满。
4. 中药调理：一些中药也可用于经络保健以改善睡眠问题。例如人参，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效，能增强身体的免疫力和抗疲劳能力；黄芪能补气升阳、固表止汗，可改善气虚引起的困倦症状；当归有补血活血、调经止痛的作用，对于血虚导致的睡不够有一定的调理效果。但使用中药调理需遵医嘱。
5. 运动锻炼：适当的运动可以促进经络气血的运行。像太极拳、八段锦等传统运动，动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，能够调节呼吸，增强心肺功能，促进气血循环，使经络更加通畅，从而改善睡眠状况，减轻总是睡不够的烦恼。
经络保健是一种有效的改善总是睡不够状况的方法。通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理以及运动锻炼等多种方式，可以调节身体的经络气血，改善睡眠质量，让人告别睡不够的烦恼。但在进行经络保健时，若有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士，并前往正规医院就诊。