一躺下就头晕，可能由气血不足、肝阳上亢、痰湿中阻、肾精亏虚、瘀血内阻等因素引起。中医可通过中药、针灸、推拿、食疗、运动等方法进行调理。
1. 气血不足：人体气血亏虚时，脑部得不到充足的气血滋养，就会出现头晕症状。在躺下时，身体姿势改变，气血运行相对缓慢，头晕可能更明显。调理可选用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等中药方剂，这些方剂具有益气养血的功效。同时，可配合艾灸足三里、气海、血海等穴位，以促进气血生成。
2. 肝阳上亢：多因情志不舒、肝郁化火，或肝肾阴虚，阴不制阳，导致肝阳上亢，上扰清窍而头晕。患者常伴有头痛、烦躁易怒等症状。可服用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤、龙胆泻肝汤等中药，以平肝潜阳。针灸太冲、行间、风池等穴位也有一定效果。
3. 痰湿中阻：饮食不节、劳倦内伤等可导致脾胃运化功能失常，水湿内停，聚湿成痰，痰湿上蒙清窍引发头晕。调理可使用半夏白术天麻汤、二陈汤、温胆汤等方剂，以化痰祛湿。推拿中脘、丰隆、阴陵泉等穴位，有助于化痰祛湿。
4. 肾精亏虚：先天不足、久病伤肾、房劳过度等可使肾精亏损，脑髓失养而头晕。患者可能伴有腰膝酸软、耳鸣等症状。可选用左归丸、右归丸、六味地黄丸等中药，以补肾填精。适当进行八段锦、太极拳等运动，也能起到补肾强身的作用。
5. 瘀血内阻：外伤、久病等可导致瘀血阻滞经络，气血运行不畅，脑失所养而头晕。可服用血府逐瘀汤、通窍活血汤、复元活血汤等方剂，以活血化瘀。按摩头部的百会、四神聪等穴位，可促进头部血液循环。
一躺下就头晕的原因较为复杂，中医通过对不同病因的辨证论治，采用中药、针灸、推拿、食疗、运动等多种方法进行综合调理，往往能取得较好的效果。但在进行中医调理时，需在专业中医师的指导下进行，若头晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。