缓解肾阳虚引起的疼痛症状，可采用中药调理、艾灸治疗、运动锻炼等方法。中药能从内部调理身体，改善肾阳虚状况；艾灸可温通经络、散寒止痛；运动锻炼能增强体质，促进气血运行。
1. 中药调理：肾阳虚是肾脏阳气虚衰表现的症候，多由素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾等因素引起。中药调理是缓解疼痛症状的重要方法。金匮肾气丸具有温补肾阳、化气行水的功效，可改善肾阳虚所致的腰膝酸软、疼痛等症状。右归丸能温补肾阳、填精止遗，对于肾阳不足、命门火衰引起的疼痛有较好疗效。桂附地黄丸可温补肾阳，缓解肾阳不足导致的腰膝冷痛。使用中药调理时，需遵医嘱。
2. 艾灸治疗：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位，起到温通经络、散寒止痛的作用。可选取肾俞穴，该穴位是肾脏之气输注之处，艾灸此穴位能补益肾阳、调理肾气，缓解腰部疼痛。命门穴为人体生命之门，艾灸命门穴可培元固本、温肾壮阳，减轻肾阳虚引起的全身虚寒疼痛症状。关元穴是人体元气汇聚之处，艾灸关元穴能温肾固精、补气回阳，改善肾阳虚导致的腹部冷痛等不适。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，促进气血运行，缓解肾阳虚引起的疼痛。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强肾脏功能，改善腰部疼痛。八段锦通过特定的动作组合，可调理脏腑、疏通经络，对肾阳虚的调理有一定帮助。散步是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强身体抵抗力，减轻疼痛症状。运动要循序渐进，避免过度劳累。
4. 饮食调整：在缓解肾阳虚疼痛症状过程中，饮食也很重要。可多食用一些温热性食物，如羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒的作用；韭菜能补肾助阳、温中开胃；核桃可补肾固精、润肠通便。这些食物有助于补充肾阳，缓解疼痛。
5. 生活起居：保持良好的生活起居习惯，对缓解症状也有积极意义。要注意保暖，尤其是腰部和下肢，避免受寒。保证充足的睡眠，有利于肾脏的恢复和调养。避免熬夜和过度劳累，减少对肾脏的损伤。
缓解肾阳虚引起的疼痛症状，可综合运用中药调理、艾灸治疗、运动锻炼等方法，同时注意饮食调整和生活起居。这些方法相互配合，能更好地改善肾阳虚状况，缓解疼痛症状。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或肾内科就诊。