生理期胃疼可通过四季调养来缓解，调养方法包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳散寒以及日常饮食调节等。
1. 春季疏肝理气：春季人体肝气易郁结，而生理期女性情绪波动较大，更易加重肝气不舒，影响脾胃功能导致胃疼。可通过食用具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、香橼等，来调节情绪，缓解肝气郁结。也可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血运行，舒畅情志。
2. 夏季清热祛湿：夏季天气炎热潮湿，人体易受湿热之邪侵袭，影响脾胃运化功能。生理期女性脾胃更为虚弱，更易出现胃疼症状。可食用一些清热祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。同时，要注意避免贪凉饮冷，少吃冰淇淋、冷饮等，以防损伤脾胃阳气。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易伤，脾胃也会受到影响。生理期女性可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等，以滋养脾胃，缓解胃疼。此外，要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器等。
4. 冬季温阳散寒：冬季天气寒冷，人体阳气易受损，脾胃虚寒者在生理期更容易出现胃疼。可食用一些温阳散寒的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。同时，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可适当增添衣物，避免受寒。
5. 日常饮食调节：除了根据四季特点进行调养外，日常饮食也非常重要。要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。多吃一些易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肠胃负担。此外，还可在医生指导下服用一些药物来缓解胃疼，如气滞胃痛颗粒、温胃舒颗粒、养胃舒胶囊等，但需遵医嘱。
生理期胃疼给女性带来诸多不适，通过四季调养以及日常饮食调节等方法，可有效缓解症状。不同季节采用不同的调养方式，结合日常良好的饮食习惯，能更好地呵护脾胃健康。若胃疼症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或妇产科就诊。