职场压力大导致心跳达到160次/分，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医调理、及时就医等方式来解决。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和调节心脏功能。避免熬夜和过度劳累，保证每天有7 - 8小时的高质量睡眠。同时，合理饮食也很重要，减少咖啡因和酒精的摄入，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于维持心脏健康。此外，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，缓解压力。
2. 心理调节：学会应对压力，可采用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪，具体方法是慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。冥想则可以帮助集中注意力，减轻焦虑和压力。还可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，缓解职场带来的压力。也可以与家人、朋友交流沟通，分享工作中的困扰，获得情感上的支持。
3. 药物治疗：如果心跳过快的症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔等β - 受体阻滞剂，它们可以减慢心率，降低心肌耗氧量；地尔硫䓬、维拉帕米等钙通道阻滞剂，能抑制心肌收缩，减少心肌耗氧量，缓解心跳过快的症状；稳心颗粒、参松养心胶囊等中成药也有一定的调节心律作用。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
4. 中医调理：中医的针灸、推拿等方法也可以辅助缓解症状。针灸特定的穴位，如内关、神门、心俞等，能够调节气血运行，改善心脏功能。推拿按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻身体的疲劳和压力。此外，一些中药方剂也可根据个人体质进行调理，以达到养心安神、调节心律的目的。
5. 及时就医：如果心跳持续维持在160次/分，或伴有头晕、黑矇、胸痛、呼吸困难等症状，应立即前往正规医院的急诊科或心血管内科就诊。医生会进行详细的检查，如心电图、心脏超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场压力大导致心跳过快到160次/分是一个需要重视的问题。通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、中医调理等多种方法综合应对，能够有效缓解症状。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确保心脏健康。