近视防治可通过增加户外活动、保持正确用眼姿势、合理饮食、定期检查视力和佩戴合适的眼镜等方法。
1. 增加户外活动：研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效预防近视的发生和发展。户外的自然光线可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，从而起到防控近视的作用。像散步、打球、跑步等户外活动都可以。
2. 保持正确用眼姿势：读书写字时，要保持眼睛与书本距离约33厘米，身体坐正，不要弯腰驼背或趴在桌上。使用电子设备时，屏幕中心应略低于眼睛水平视线，距离保持在50 - 70厘米。避免在乘车、走路、卧床等情况下看书或使用电子设备。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，对眼睛健康有益。维生素A能维持正常视觉功能，如动物肝脏、胡萝卜等；维生素C和E有抗氧化作用，可从橙子、草莓、坚果等食物中获取；叶黄素可过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜中含量丰富。此外，还应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
4. 定期检查视力：建议每隔半年进行一次视力检查，及时了解视力变化情况。如果发现视力下降，应及时采取措施进行干预。通过视力检查，还可以发现其他眼部问题，做到早发现、早治疗。
5. 佩戴合适的眼镜：已经近视的人，要到正规医疗机构验光，佩戴合适度数的眼镜。合适的眼镜可以帮助清晰视物，缓解眼睛疲劳，防止近视度数进一步加深。对于青少年近视患者，还可以考虑佩戴角膜塑形镜，它能在一定程度上控制近视的发展。但需注意，佩戴角膜塑形镜要严格按照医生的指导进行护理和使用。
近视的防治需要从多个方面入手，综合采取增加户外活动、保持正确用眼姿势、合理饮食、定期检查视力和佩戴合适眼镜等方法。养成良好的用眼习惯，关注眼睛健康，才能有效预防和控制近视的发展。如果出现视力问题，应及时到正规医院的眼科就诊。