缓解头晕站不稳症状的5种营养食物有鸡蛋、红枣、猪肝、桂圆、菠菜等。
1. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够为身体提供能量，维持身体正常的生理功能。头晕站不稳可能是由于身体能量不足或者营养缺乏导致，食用鸡蛋可以补充身体所需的营养，提高身体的抵抗力和耐力，从而在一定程度上缓解头晕症状。
2. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。其含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能够促进造血功能。当人体缺铁时，容易出现缺铁性贫血，进而引发头晕等症状。食用红枣可以补充铁元素，增加血红蛋白的含量，改善贫血状况，缓解因贫血引起的头晕站不稳。
3. 猪肝：猪肝是一种富含铁、维生素A、维生素B族等营养物质的食物。铁元素有助于提高血红蛋白水平，改善贫血症状；维生素A对维持正常的视觉功能和神经系统功能有重要作用；维生素B族参与身体的能量代谢过程。因此，食用猪肝可以从多个方面改善身体状况，缓解因贫血、营养缺乏等原因导致的头晕。
4. 桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等多种营养成分，能够为身体提供能量，并且可以促进血液循环。对于一些因气血不足引起的头晕、心慌等症状，食用桂圆可以起到一定的调理作用，增强身体的气血运行，缓解头晕站不稳的情况。
5. 菠菜：菠菜是一种常见的绿色蔬菜，富含铁、维生素C、叶酸等营养物质。维生素C可以促进铁的吸收，叶酸对于细胞的分裂和生长至关重要。缺铁和缺乏叶酸都可能导致贫血，而食用菠菜可以补充这些营养物质，改善贫血状况，减轻头晕等不适症状。
鸡蛋、红枣、猪肝、桂圆和菠菜这5种营养食物，分别从补充蛋白质、铁元素、维生素等方面，对缓解头晕站不稳症状有一定的帮助。但如果头晕症状持续不缓解或者加重，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以维持身体健康。