空气不好会加重颈椎呕吐头晕，应对方法包括改善空气环境、颈部按摩、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯等。

1. 改善空气环境：保持室内空气流通，可经常开窗通风，使新鲜空气进入室内。也可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气质量。在室外空气质量不佳时，尽量减少外出，若必须外出，需佩戴口罩，减少有害空气的吸入。

2. 颈部按摩：适当的颈部按摩可缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，减轻颈椎不适。按摩时可沿着颈部肌肉的走向，用手指轻轻揉捏、推拿，重点按摩风池穴、天柱穴等穴位，每个穴位按摩 1 - 2 分钟。

3. 药物治疗：可使用一些改善脑部血液循环、缓解头晕呕吐症状的药物。如氟桂利嗪，能改善脑部微循环及神经元代谢，抑制脑血管痉挛、血小板凝聚及血液粘滞度增高等。倍他司汀可增加内耳血流量，改善脑内血液循环，减轻头晕症状。还可使用甲钴胺，营养神经，促进神经功能恢复。使用药物需遵医嘱。

4. 物理治疗：热敷可促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。可用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。也可进行牵引治疗，通过牵引拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引治疗需在专业医生指导下进行。

5. 调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。工作一段时间后，要适当活动颈部，做一些颈部伸展运动。选择合适的枕头，高度以 8 - 15 厘米为宜，软硬适中，能支撑颈部生理曲线。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和缓解颈椎不适。

空气不好会加重颈椎呕吐头晕，可通过改善空气环境、颈部按摩、药物治疗、物理治疗和调整生活习惯等方法来应对。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科或骨科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）