接触肺结核病人后睡眠不好，可通过心理调节、改善睡眠环境、调整生活习惯、进行适度运动、合理使用药物等方式来补救。

1. 心理调节：接触肺结核病人后，可能会因担心被传染而产生焦虑、恐惧等情绪，进而影响睡眠。要正确认识肺结核，了解其传播途径和预防方法，减轻心理负担。可通过与家人、朋友交流，或寻求心理咨询师的帮助来缓解不良情绪。

2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。可使用窗帘、耳塞等辅助工具，营造良好的睡眠氛围。

3. 调整生活习惯：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，因为其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。同时，要避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免导致尿频影响睡眠。

4. 进行适度运动：适度的运动有助于改善睡眠，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。可选择在白天进行散步、瑜伽、太极拳等运动，增强体质，缓解压力。

5. 合理使用药物：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等，但必须遵医嘱使用，不可自行增减剂量或停药。

接触肺结核病人后睡眠不好是较为常见的情况，可通过上述多种方法进行症状管理。若睡眠问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以明确原因并采取相应的治疗措施。

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