刚来完月经安全期的体质调养可从饮食、起居、情绪、运动和中药调理等方面着手。饮食能补充气血，起居利于身体恢复，情绪调节可维持内分泌稳定，适当运动增强体质，中药调理改善身体机能。
1. 饮食调养：月经结束后身体较为虚弱，需补充营养。可多食用具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。此外，还应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以增强身体抵抗力。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以防损伤脾胃。
2. 起居调养：要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。注意保暖，尤其是腹部和腰部，防止受寒。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
3. 情绪调节：情绪波动可能会影响内分泌系统，进而影响月经周期和身体健康。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。
4. 运动调养：适当的运动可以促进血液循环，增强体质。可选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。散步能促进胃肠蠕动，增强消化功能；瑜伽有助于调节呼吸，放松身心；太极拳可增强身体的柔韧性和协调性。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 中药调理：根据个人体质，可在医生的指导下选用一些中药进行调理。如八珍汤具有气血双补的功效，适用于气血两虚的人群；乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，对月经不调、身体虚弱等有较好的调理作用；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适合肝郁脾虚的女性。但使用中药调理需遵医嘱。
刚来完月经安全期的体质调养至关重要，通过饮食、起居、情绪、运动和中药调理等多方面的综合调养，能帮助女性更好地恢复身体机能，维持内分泌稳定，增强体质，预防疾病的发生。若在调养过程中出现不适症状，应及时到正规医院就诊。