判断宝宝是否吃了火奶，可从宝宝的口腔状况、大便情况、睡眠质量、情绪状态、皮肤表现等方面入手。
1. 口腔状况：吃了火奶的宝宝，口腔可能会出现一些异常。比如，宝宝的口舌可能会发红，还可能出现口腔溃疡，在吃奶或进食时会表现出疼痛、哭闹等情况。同时，宝宝的口气可能会比较重，有酸臭味。
2. 大便情况：大便的变化也是重要的判断依据。宝宝的大便可能会变得干结，呈颗粒状，排便困难，甚至出现便秘的情况。也有可能大便次数增多，但质地稀薄，颜色发绿，这都是宝宝肠胃受到火奶影响的表现。
3. 睡眠质量：宝宝的睡眠会受到明显干扰。原本睡眠规律的宝宝，可能会变得烦躁不安，睡觉时容易惊醒、哭闹，难以进入深度睡眠状态。这是因为身体的不适影响了宝宝的神经系统，导致睡眠质量下降。
4. 情绪状态：吃了火奶后，宝宝的情绪可能会变得不稳定。平时乖巧的宝宝可能会变得爱发脾气、爱哭闹，对周围的事物缺乏兴趣，精神状态不佳。这是身体不适在情绪上的体现。
5. 皮肤表现：宝宝的皮肤可能会出现一些问题。比如，脸上可能会出现小红疹，类似湿疹的症状，皮肤变得粗糙、瘙痒。这是体内火气通过皮肤表现出来的一种方式。
6. 眼部症状：宝宝的眼睛可能会出现眼屎增多的情况，尤其是早上起床时，眼角会有较多的眼屎。眼睛还可能会发红、流泪，这是身体上火的一种外在表现。
7. 食欲变化：宝宝的食欲可能会明显下降。原本吃奶正常的宝宝，可能会出现抗拒吃奶的情况，吃奶量减少，甚至对平时喜欢的食物也不感兴趣。这是因为肠胃不适影响了宝宝的消化功能和食欲。
判断宝宝是否吃了火奶需要综合多方面的表现来进行。当发现宝宝出现上述多种症状时，应及时关注妈妈的饮食和身体状况，调整妈妈的饮食结构，避免食用辛辣、油腻等容易上火的食物。如果宝宝的症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的小儿科就诊，在医生的指导下进行相应的处理。