孩子肚子鼓鼓的，可通过调整饮食结构、增加运动量、培养良好排便习惯、腹部按摩、就医排查疾病等方法减肚子。

1. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、糖果等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉、橙子等）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。合理安排三餐，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。

2. 增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子、骑自行车等，每天保证一定的运动时间，促进身体新陈代谢，消耗多余的脂肪。也可以让孩子参与一些趣味性的运动游戏，提高孩子运动的积极性。

3. 培养良好排便习惯：让孩子养成每天定时排便的习惯，避免粪便在肠道内堆积，导致肚子胀气。鼓励孩子多喝水，保持肠道湿润，有助于排便。

4. 腹部按摩：在孩子饭后1 - 2小时后，以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，促进肠道蠕动，帮助消化。

5. 就医排查疾病：如果孩子肚子鼓鼓的情况持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐、腹泻等症状，可能是某些疾病引起的，如消化不良、肠梗阻、腹腔肿瘤等。应及时带孩子到正规医院的儿科或消化内科就诊，进行相关检查，如腹部超声、X光等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。常用的促进消化的药物有多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等，需遵医嘱使用。

孩子肚子鼓鼓的情况较为常见，可先通过调整生活方式来改善。若情况没有好转或伴有其他不适症状，应及时就医，排查疾病因素。通过综合运用上述方法，有助于帮助孩子减掉肚子，保持健康的身体状态。

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