可穿戴设备监测长高有一定靠谱性，受设备原理、测量准确性、个体差异、数据解读、使用规范性等因素影响。
1. 设备原理：部分可穿戴设备通过传感器等技术来监测身体姿态、骨骼活动等相关数据，以此推测身高变化。例如，有的设备能感知身体的伸展和收缩情况，理论上可以捕捉到身高在短时间内的微小改变。但这种原理是基于间接测量，并非直接测量身高，所以存在一定局限性。
2. 测量准确性：可穿戴设备的测量准确性参差不齐。一些质量较好、技术先进的设备，在测量时可能较为精准，但也会受到多种外界因素干扰。比如，设备佩戴的位置是否准确、身体的活动状态等，都可能影响测量结果。如果佩戴位置偏移，可能导致测量的数据不准确，从而无法真实反映身高的变化。
3. 个体差异：每个人的身体发育情况不同，长高的速度和方式也存在差异。可穿戴设备很难完全适应所有个体的特点。例如，青少年处于生长发育高峰期，身高增长较快且不稳定；而成年人的身高基本稳定，只有极微小的变化。设备可能无法准确区分这些不同阶段和个体的差异，从而影响监测的可靠性。
4. 数据解读：可穿戴设备提供的数据需要专业的解读。普通用户可能难以准确理解这些数据所代表的含义，也无法判断身高变化是否正常。而且，身高的增长不仅仅取决于骨骼的生长，还与身体的姿势、脊柱的状态等有关。设备可能无法准确区分这些因素对身高数据的影响，导致数据解读出现偏差。
5. 使用规范性：可穿戴设备的使用规范性对监测结果有很大影响。如果用户没有按照正确的方法佩戴和使用设备，如佩戴过松或过紧、在不适当的时间进行测量等，都会导致测量结果不准确。此外，设备的日常维护和校准也很重要，如果设备没有定期校准，其测量的准确性会逐渐降低。
可穿戴设备监测长高有一定的参考价值，但由于受到设备原理、测量准确性、个体差异、数据解读和使用规范性等多种因素的影响，不能完全依赖其来准确监测长高情况。若要准确了解身高变化和生长发育状况，建议定期到正规医院进行专业的测量和评估。