骨折后睡眠不好，可通过改善睡眠环境、调整生活方式、合理使用药物等方法改善。改善睡眠环境包括保持安静、调节光线等；调整生活方式涵盖规律作息、适度运动、合理饮食；药物方面可选用一些具有助眠作用的非处方药物。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静，可使用隔音耳塞减少外界噪音干扰。调节卧室光线，在睡前拉上窗帘，营造黑暗的睡眠环境，有助于褪黑素的分泌，促进睡眠。保持卧室温度适宜，一般20 - 25摄氏度较为合适，避免过冷或过热影响睡眠质量。选择舒适的床垫和枕头，符合人体工程学的床垫和枕头能更好地支撑身体，减轻身体压力，提高睡眠舒适度。
2. 调整生活方式：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异，这样有助于调整生物钟，提高睡眠效率。适度进行运动，但要避免在临近睡觉前剧烈运动。可以在白天进行一些如散步、太极拳等轻度运动，有助于放松身心，改善睡眠。合理饮食，晚餐避免吃得过饱或过于油腻，可适当食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。睡前避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，以免兴奋神经，影响入睡。
3. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些非处方药物来改善睡眠，如谷维素，它能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，有助于改善睡眠。维生素B1可参与神经系统的正常代谢，对改善睡眠有一定帮助。安神补脑液具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效，可用于改善睡眠。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 心理调节：骨折后患者可能会因担心病情恢复等问题而产生焦虑情绪，进而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，缓解心理压力，也可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻焦虑。
5. 物理辅助：可以使用一些物理辅助工具来帮助睡眠，如香薰机，使用薰衣草等具有助眠作用的香薰精油，有助于放松身心，促进睡眠。也可以使用热敷或按摩等方法，缓解骨折部位的疼痛和肌肉紧张，提高睡眠质量。
骨折后睡眠不好会影响身体的恢复，通过改善睡眠环境、调整生活方式、合理使用药物、进行心理调节以及采用物理辅助等方法，能够在一定程度上改善睡眠状况。若睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。