新手妈妈选鱼肝油，可从成分、含量、剂型、质量认证、适用年龄等方面着手。
1. 成分：鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D。不同产品成分比例有差异，有的还添加其他营养元素，如DHA。要依据宝宝具体需求选，若宝宝户外活动少，对维生素D需求大，可选维生素D含量高的；若宝宝有夜盲症倾向等，可适当选维生素A含量稍高的。
2. 含量：需关注维生素A和维生素D的具体含量。过量摄入维生素A和维生素D会中毒，缺乏又达不到补充效果。一般来说，婴儿每日维生素D摄入量为400 - 800国际单位，维生素A摄入量为1500 - 2000国际单位。例如维生素AD滴剂，其含量有不同规格，要按需选择。
3. 剂型：常见剂型有滴剂、胶囊型等。滴剂使用方便，能精准控制剂量，适合较小婴儿；胶囊型可避免氧化，保存时间长，且喂食时可直接滴入宝宝口中，但需注意防止宝宝呛噎。
4. 质量认证：选择有国家相关质量认证的产品，如GMP认证、QS认证等。有认证的产品在生产过程、质量控制等方面更有保障，能降低购买到劣质产品的风险。像伊可新维生素AD滴剂、星鲨维生素D滴剂、双鲸维生素AD滴剂等都是常见的合规产品。
5. 适用年龄：不同年龄段宝宝对营养需求不同，鱼肝油适用年龄也有差异。有些产品适合新生儿，有些适合较大婴儿或儿童。购买时要仔细查看产品说明，选适合宝宝年龄阶段的产品。
新手妈妈选鱼肝油时，综合考虑成分、含量、剂型、质量认证和适用年龄等因素，能选到更适合宝宝的产品。同时，选鱼肝油只是一方面，若宝宝有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师意见，遵医嘱补充营养。
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