运动助力摆脱浓鼻涕感冒，可通过促进血液循环、增强免疫力、改善鼻腔通气、减轻炎症反应、调节神经系统等方式实现。
1. 促进血液循环：运动时身体代谢加快，血液循环也会加速。这能让更多的免疫细胞和营养物质快速运输到身体各个部位，包括上呼吸道。当免疫细胞及时到达鼻腔等部位时，就能更好地对抗引起感冒的病毒或细菌，有助于缓解浓鼻涕等感冒症状。
2. 增强免疫力：适度运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强。例如，白细胞的吞噬能力会提高，能够更有效地识别和消灭病原体。长期坚持适量运动，还能促使身体产生更多的免疫球蛋白，增强身体整体的抵抗力，从而加快感冒的康复。
3. 改善鼻腔通气：运动过程中，呼吸会加深加快，这有助于扩张鼻腔和呼吸道。对于因感冒导致的鼻腔黏膜充血、水肿引起的鼻塞和浓鼻涕，运动能促进鼻腔内的血液循环，减轻黏膜的充血状态，使鼻腔通气得到改善，让浓鼻涕更容易排出。
4. 减轻炎症反应：运动可以调节身体的炎症因子水平。一些研究表明，适度运动能够降低体内促炎因子的浓度，同时增加抗炎因子的分泌。在感冒时，身体会产生炎症反应，导致鼻腔分泌物增多形成浓鼻涕，运动通过调节炎症因子，可减轻这种炎症反应，减少浓鼻涕的产生。
5. 调节神经系统：运动能够调节神经系统的功能，促进身体的内啡肽等神经递质的分泌。内啡肽具有镇痛、镇静和调节情绪的作用，在感冒期间，它可以缓解身体的不适症状，让患者感觉更舒适。同时，良好的神经系统调节也有助于身体各器官的正常功能恢复，对摆脱浓鼻涕感冒有积极作用。
此外，在运动助力摆脱浓鼻涕感冒的过程中，也可配合使用药物治疗。常见的药物有复方氨酚烷胺、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等，但使用药物需遵医嘱。
运动对于摆脱浓鼻涕感冒有着多方面的积极作用，包括促进血液循环、增强免疫力、改善鼻腔通气、减轻炎症反应和调节神经系统等。不过，感冒期间运动要适度，避免过度劳累加重病情。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。