刮宫和清宫后，营养补充要点包括补充蛋白质、摄入充足维生素、保证铁元素供给等。蛋白质是身体恢复的重要物质，维生素有助于增强免疫力，铁元素可预防贫血。
1. 补充蛋白质：蛋白质是细胞修复和再生的重要原料。刮宫和清宫后，身体需要大量蛋白质来促进受损组织的修复。可以多食用瘦肉，如牛肉、猪肉等，它们富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低；鱼类也是很好的选择，如鲈鱼、鲫鱼等，其蛋白质易于消化吸收；蛋类，像鸡蛋、鸭蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。此外，豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是补充植物蛋白的良好来源。
2. 摄入充足维生素：维生素在维持身体正常生理功能和增强免疫力方面起着重要作用。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，可以多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果。维生素 B 族参与能量代谢，可通过食用全麦面包、糙米、燕麦等谷物来补充。维生素 E 也是一种抗氧化剂，坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素 E。绿叶蔬菜，如菠菜、生菜等，含有丰富的多种维生素，应保证每天的摄入量。
3. 保证铁元素供给：刮宫和清宫过程中会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。因此，需要补充足够的铁元素。动物肝脏，如猪肝、鸡肝，是含铁丰富且吸收率高的食物；红色肉类，如羊肉、牛肉，也是铁的良好来源；豆类，如黑豆、红豆，不仅含有一定量的铁，还富含其他营养物质。同时，为了促进铁的吸收，可以搭配富含维生素 C 的食物一起食用。
4. 注意饮食均衡：除了上述重点营养素的补充，还应注意饮食的均衡搭配。要保证碳水化合物的摄入，如米饭、馒头等，为身体提供能量。适量摄入脂肪，但应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。
5. 合理安排饮食时间：养成规律的饮食习惯，定时定量进食。可以采用少食多餐的方式，减轻肠胃消化负担，同时也有利于营养的吸收。在刮宫和清宫后的初期，饮食可以以清淡、易消化为主，随着身体的恢复，再逐渐增加食物的种类和量。
刮宫和清宫后，科学合理的营养补充对于身体的恢复至关重要。通过补充蛋白质、摄入充足维生素、保证铁元素供给，同时注意饮食均衡和合理安排饮食时间，能够帮助身体更快地恢复健康。在补充营养的过程中，若有任何疑问或身体出现异常情况，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行调理。