体质虚寒是一种常见的身体状态，可通过乌药在四季进行调养。春季可借乌药升发阳气，夏季能利用其散寒祛湿，秋季用乌药滋阴润燥，冬季靠乌药温补肾阳，还可搭配其他中药增强调养效果，如人参、黄芪、白术等。
1. 春季调养：春季万物复苏，阳气升发。体质虚寒者此时阳气也开始萌动，但仍较虚弱。乌药具有行气止痛、温肾散寒的功效，在春季服用乌药，能帮助身体更好地顺应阳气升发的趋势，促进气血运行，增强身体抵抗力。可将乌药与一些春季时令蔬菜搭配食用，如韭菜、菠菜等，以达到更好的调养效果。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，但体质虚寒者往往体内仍有寒湿之邪。乌药能散寒祛湿，在夏季适当使用乌药，可去除体内寒湿，改善虚寒体质。可将乌药制成茶饮，在炎热的天气中饮用，既能解渴，又能调养身体。同时，夏季人们常贪凉饮冷，容易损伤脾胃阳气，乌药还能温胃散寒，保护脾胃。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，燥邪容易伤阴。体质虚寒者在秋季不仅要注意滋阴润燥，还要兼顾温阳。乌药在温阳的同时，可与一些滋阴的中药配合使用，如麦冬、沙参等，既能防止燥邪伤阴，又能保持体内阳气的充足，使身体在秋季保持平衡状态。
4. 冬季调养：冬季是一年中最寒冷的季节，体质虚寒者此时阳气更易受损。乌药温补肾阳的作用在冬季尤为重要，可帮助身体抵御寒冷，增强肾脏功能。可将乌药与羊肉等温热食物一起炖煮，食用后能起到很好的温补作用，提高身体的耐寒能力。
5. 搭配中药调养：除了四季单独使用乌药调养外，还可根据个人体质和症状，搭配其他中药。人参能大补元气，与乌药搭配可增强身体的正气；黄芪具有补气升阳的作用，和乌药一起使用能提升阳气；白术能健脾益气，与乌药配合可增强脾胃功能，更好地运化水湿，改善虚寒体质。但使用中药调养时，务必遵医嘱。
体质虚寒通过乌药在四季进行调养是一种有效的方法。春季借其升阳，夏季用其散寒祛湿，秋季兼顾滋阴润燥，冬季发挥温补肾阳的作用，再搭配人参、黄芪、白术等中药，能更好地改善体质。不过，每个人的体质和病情不同，在进行调养时应根据自身情况，在医生的指导下合理使用乌药及其他中药。