O型血职场人保持健康优势，可从合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节和定期体检等方面入手。
1. 合理饮食：O型血人群对高蛋白食物的消化能力较强。日常可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，为身体提供充足能量。同时，搭配新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，补充维生素和矿物质，增强免疫力。避免过多食用谷物和乳制品，以防引起消化不良。还可适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等。
2. 适度运动：职场工作常使O型血人久坐，适度运动可改善这种状况。可选择有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上，能增强心肺功能。也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，瑜伽和太极等运动有助于放松身心，缓解工作压力。
3. 规律作息：规律的作息对O型血职场人至关重要。应保证每天7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，以利于身体的自我修复和调整。避免熬夜和过度劳累，养成早睡早起的好习惯。中午可适当午休，时间控制在30分钟左右，能提高下午的工作效率。
4. 心理调节：职场压力易给O型血人带来心理负担，学会心理调节很关键。可通过听音乐、看电影、与朋友聚会等方式缓解压力。当遇到困难和挫折时，保持积极乐观的心态，及时调整情绪。也可尝试冥想和深呼吸等放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪。
5. 定期体检：定期体检能让O型血职场人及时了解自身健康状况。建议每年进行一次全面体检，包括血常规、生化检查、心电图、B超等项目。对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，要做到早发现、早治疗。根据体检结果，在医生的指导下调整生活方式和进行必要的治疗。若出现身体不适，如头痛、乏力、腹痛等症状，应及时就医。可备用一些常用药物，如感冒药（复方氨酚烷胺片）、退烧药（对乙酰氨基酚片）、肠胃药（多潘立酮片）等，但使用时需遵医嘱。
O型血职场人通过合理饮食、适度运动、规律作息、心理调节和定期体检等方式，能有效保持健康优势，以更好的状态投入到工作中，提高工作效率和生活质量。