红豆薏米茶改善睡眠，与调节湿气、宁心安神、补充营养、促进消化、调节气血等因素有关。
1. 调节湿气：在中医理论中，湿气过重会影响人体的气血运行和脏腑功能，进而导致睡眠质量下降。红豆和薏米都具有良好的祛湿作用。红豆能利水消肿、解毒排脓，薏米可健脾渗湿、除痹止泻。饮用红豆薏米茶可以帮助去除体内湿气，使身体内环境更加清爽，为良好的睡眠创造条件。
2. 宁心安神：虽然红豆薏米本身并非典型的安神食材，但它们有助于维持身体的整体健康状态。当身体处于较为舒适的状态时，神经系统也能更好地放松。而且，温热的茶水在饮用过程中能给人带来一定的舒缓感，类似于一种放松的仪式，有助于缓解紧张情绪，从而起到一定的宁心安神效果，辅助改善睡眠。
3. 补充营养：红豆富含蛋白质、维生素B族、铁等营养成分，薏米含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌、硒等。这些营养物质对于维持神经系统的正常功能至关重要。例如，维生素B族参与神经递质的合成，能够帮助调节情绪和睡眠节律，为改善睡眠提供营养支持。
4. 促进消化：晚餐后如果消化不良，可能会导致腹部胀满不适，影响入睡和睡眠质量。红豆薏米茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增强消化功能，帮助食物更好地消化和吸收，减少胃肠道的负担，避免因消化不良引起的睡眠问题。
5. 调节气血：气血不足可能会导致心神失养，出现失眠、多梦等症状。红豆具有一定的补血作用，薏米则能辅助脾胃运化，促进气血的生成。饮用红豆薏米茶有助于调节气血，使气血充足且运行顺畅，从而滋养心神，改善睡眠状况。
综上所述，红豆薏米茶通过调节湿气、宁心安神、补充营养、促进消化和调节气血等多方面作用，对改善睡眠有一定的帮助。不过，每个人的体质和睡眠问题的原因各不相同，不能完全依赖红豆薏米茶来解决睡眠问题。如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的神经内科或睡眠专科就诊，遵医嘱进行治疗。