疫情下近视人群有效恢复视力可通过改善用眼习惯、增加户外活动、进行眼部训练、合理饮食以及药物辅助等方式。
1. 改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，避免躺着、走路或在晃动的车厢内看书、看手机。控制用眼时间，连续用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以眺望远处或闭目养神。同时，注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下用眼。
2. 增加户外活动：尽管处于疫情期间，也应尽量创造条件增加户外活动时间。如在空旷、人少且通风良好的地方散步、运动等。户外活动时，眼睛可以接触自然光线，有助于调节眼部肌肉，缓解视疲劳，对恢复视力有积极作用。
3. 进行眼部训练：可以做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。还可以进行眼球运动训练，如上下左右转动眼球、远近交替注视等，锻炼眼部肌肉的调节能力。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养物质的食物。维生素A有助于维持正常的视觉功能，常见的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C和E具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害，可从橙子、草莓、坚果等食物中获取；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜中含量丰富。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助恢复视力。如七叶洋地黄双苷滴眼液，可改善睫状肌的血液循环，增强睫状肌的调节功能；珍珠明目滴眼液，具有清肝、明目、止痛的作用；石斛夜光丸，能滋阴补肾，清肝明目。使用药物时需遵医嘱。
疫情下近视人群若想有效恢复视力，需从多个方面入手。改善用眼习惯是基础，能减少眼睛的负担；增加户外活动可让眼睛充分接触自然光线；眼部训练有助于提高眼部肌肉的调节能力；合理饮食为眼睛提供必要的营养支持；药物辅助则在医生指导下发挥作用。综合运用这些方法，有望帮助近视人群改善视力。