中医认为，可通过四季调养去掉面部斑点，方法包括春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾，以及配合中药内服。
1. 春季疏肝理气：春季万物复苏，人体肝气也较为旺盛。若肝气郁结，易导致气血不畅，从而形成面部斑点。此时可通过食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等，来调节肝气。也可进行适当的运动，如散步、太极拳等，以促进气血运行。此外，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，对疏肝理气也非常重要。
2. 夏季清热祛湿：夏季天气炎热，雨水较多，人体易受湿热之邪侵袭。湿热蕴结于体内，会影响气血的正常运行，进而加重面部斑点。可多吃一些清热祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。同时，要注意保持皮肤清洁，避免长时间处于潮湿闷热的环境中。还可通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位，来增强脾胃功能，促进湿气排出。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易流失，导致皮肤干燥、粗糙，斑点也会更加明显。此时应注重滋阴润燥，可食用百合、银耳、雪梨等食物。此外，要注意皮肤的保湿，可使用一些具有滋润作用的护肤品。还可通过按摩面部穴位，如迎香、颧髎等，来促进面部血液循环，改善皮肤状态。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气相对不足。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足会导致气血运行不畅，面部失去滋养，从而出现斑点。可多吃一些温阳补肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。也可进行适当的艾灸，如艾灸关元、肾俞等穴位，以补充肾阳。同时，要注意保暖，避免受寒。
5. 中药内服：可根据个人体质和病情，选用一些具有祛斑作用的中药进行内服。如逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝郁脾虚所致的面部斑点；六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴虚所致的面部斑点；桃红四物汤具有活血化瘀的作用，适用于血瘀所致的面部斑点。但使用中药需遵医嘱。
中医养生智慧中，四季调养去掉面部斑点是一个综合的过程。通过根据不同季节的特点进行相应的调养，以及配合中药内服，可调节人体的气血、脏腑功能，从而达到淡化和去除面部斑点的目的。但需要长期坚持，同时若面部斑点情况严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科或中医科就诊。